ТОП-10 книг о питании. Здоровое чтение.

Питание значит в нашей жизни гораздо больше чем многие думают. В первую очередь мы едим не для того, чтобы получать удовольствие, а чтобы как-то функционировать и продолжать жить (это конечно не совсем приятно осознавать, но это так). И вот от того как вы питаетесь во многом зависит ваше качество жизни. Поэтому мы считаем, что хоть раз каждый человек должен задуматься над тем, а правильно ли он ест, а достаточно ли он потребляет питательных веществ необходимых организму, а не подает ли организм ему сигналы.

И если у вас такой момент настал, то вот вам несколько книг, чтобы вы могли погрузиться в тему пищи еще глубже:

Здоровый кишечник
Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием
Джастин и Эрика Сонненбург

Еда и мозг
Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.
Дэвид Перлмуттер

Энергетическая ценность
План питания для здоровья и продуктивности
Джеймс Коллинз

Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Колин Кэмпбелл

Сначала суп, потом десерт
Как составить полноценное меню и сформировать у ребенка правильные пищевые привычки
Мария Кардакова

Кишечник и мозг
Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
Дэвид Перлмуттер

Мифы о диетах
Наука о том, что мы едим
Тим Спектор

Здоровое питание каждый день
Научно обоснованная программа
Рут Энн Карпентер и Кэрри И. Финли

Правила еды
Руководство едока
Майкл Поллан

Всегда интересно познавать себя и свой организм и понимать как с ним обращаться. Берегите его.