Блины с бананом и Арахисово-шоколадной пастой
Ингредиенты:
- Бананы : 3 шт
- Пшеничная мука : 3 ст. л
- Арахисово-шоколадная паста, 220 г : 2,5 ст. л
- Яйцо : 3 шт
- Эритритол, 500г : 3 ст. л
- Обезжиренный кефир : 2,5 стакана
Время приготовления:
- 25 минут
Примерные показатели КБЖУ на порцию:
- Ккал: 226
- Белок: 9 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 33 г
Как приготовить:
- В глубокую емкость залить кефир, яйца, добавить муку и эритритол. Размешать добавленное до получения полугустой смеси.
- Сделать из смесь блинчики на сковороде.
- Затем добавить мелко нарезанные кусочки бананов и чайную ложку шоколадной пасты, свернуть в виде ролла.
Вкусный, быстрый и полезный завтрак готов. Приятного аппетита!
